Treinar em jejum pode trazer mais riscos que benefícios, mostra estudo

Estratégia usada para emagrecer não turbina queima de gordura. Especialistas alertam para riscos e e orientam como devem ser o pré-treino A ideia de treinar em jejum ganhou fama por vender uma promessa tentadora: queimar mais gordura simplesmente deixando de comer antes do treino. Para muita gente, a equação parece lógica — sem combustível imediato, […]

Estilo de vida pode influenciar a saúde durante a menopausa

Documento internacional mostra que alimentação, sono, exercício e saúde mental são aliados da mulher para enfrentar a menopausa Por muito tempo, a menopausa foi tratada apenas do ponto de vista hormonal. Mas a ciência vem mostrando que o estilo de vida tem papel central na forma como cada mulher atravessa essa fase. Um documento recém-publicado […]