HIIT pode ajudar idosos a perder gordura sem reduzir massa muscular
Estudo com mais de 120 idosos mostrou que apenas o treino intervalado de alta intensidade preservou a massa magra durante a perda de gordura O treinamento intervalado de alta intensidade, conhecido pela sigla HIIT, pode ajudar pessoas idosas a reduzir a gordura corporal sem comprometer a massa muscular. A conclusão é de um estudo liderado por pesquisadores […]
Jogadores cospem água para aliviar a sede sem sobrecarregar o estômago
Hábito visto em campo durante a Copa pode aliviar a sede, reduzir o desconforto e até fazer parte de uma estratégia de hidratação no esporte Nem sempre a cena passa despercebida: no meio do jogo, o atleta leva a garrafa à boca, faz um gole e, em vez de engolir, cospe a água ou o […]
Como as competições de desempenho físico podem incentivar transtornos alimentares
Embora plataformas incentivem a prática de atividade física, também podem estimular padrões estéticos e comportamentos de risco As plataformas sociais de desafios fitness, como o GymRats, têm se popularizado cada vez mais. A ideia parece boa: transformar a rotina de exercícios em um desafio coletivo, motivando a consistência nos treinos. Entretanto, ao mesmo tempo em que […]
Cardiologista lista hábitos silenciosos que aumentam risco de infarto
Sedentarismo, estresse e alimentação inadequada estão entre os principais fatores que favorecem o infarto Durante muito tempo, o infarto foi associado ao envelhecimento. No entanto, especialistas alertam que hábitos cada vez mais comuns na rotina moderna estão antecipando o surgimento de doenças cardiovasculares. Sedentarismo, privação de sono, alimentação rica em ultraprocessados e altos níveis de estresse têm […]
Consciência corporal ajuda no treino? Veja o que dizem os especialistas
A consciência corporal permite perceber se a postura está correta e se os músculos certos estão sendo ativados durante o exercício Você sabia que consciência corporal pode ajudar — e muito — no treino? Esse conceito, que envolve a percepção do próprio corpo em movimento e em repouso, tem ganhado destaque entre profissionais de educação […]
No Brasil, câncer digestivo mata em silêncio; os sinais são discretos
O Brasil registra quase 781 mil novos casos de câncer por ano. Saiba como prevenir tumores digestivos e por que o diagnóstico precoce salva vidas. O Brasil enfrenta um crescente desafio na saúde pública. As estimativas apontam cerca de 781 mil novos casos de câncer por ano até 2028, e boa parte deles atinge o […]
Estudo com brasileiros mostra eficácia da atividade física para idosos
A prática regular de qualquer movimento voluntário com gasto de energia na terceira idade atua como um “polifármaco” natural Em 2024, a cada 15 minutos, o Brasil registrou quatro mortes que poderiam ser evitadas se a prática de atividade física fizesse parte da rotina dessas pessoas. Esse dado reforça o que pesquisadores já alertam: a inatividade física […]
Cardiologista aponta qual o melhor esporte para a saúde do coração
A prática regular de atividades físicas traz benefícios para o funcionamento do coração. Descubra qual esporte é mais adequado ao órgão É comprovado que a prática de atividades físicas regulares traz benefícios ao corpo e ao funcionamento do organismo – e com o coração não é diferente. Ao escolher a atividade correta para a saúde cardiovascular, é […]
7 hábitos que podem reduzir o risco de câncer em até 40%, segundo a ciência
Estudos internacionais indicam que quase metade dos casos de câncer está ligada a fatores modificáveis — como tabagismo, alimentação, peso corporal e infecções preveníveis. Quase 40% dos casos de câncer poderiam ser evitados com mudanças em fatores de risco modificáveis. A estimativa aparece em análises epidemiológicas amplas publicadas na revista científica CA: A Cancer Journal for Clinicians, uma das publicações […]
Ter mais músculo e menos gordura abdominal ajuda a preservar o cérebro
Estudo com 1.164 adultos mostra como músculos preservados e gordura reduzida se relacionam a um cérebro biologicamente mais jovem Um novo estudo indica que ter mais músculos e menos gordura visceral pode estar associado a um cérebro biologicamente mais jovem. A relação será apresentada na reunião anual da Sociedade Radiológica da América do Norte (RSNA), que […]