Como proteger os joelhos do desgaste e evitar dores

Médico ortopedista explica por que a cartilagem não se regenera facilmente e detalha o papel da musculatura na prevenção de lesões e dores agudas Ao sentir o primeiro desconforto nos joelhos ao caminhar ou subir escadas, o instinto imediato da maioria das pessoas é suspender qualquer tipo de atividade física, acreditando que o repouso absoluto […]

Treinar em jejum pode trazer mais riscos que benefícios, mostra estudo

Estratégia usada para emagrecer não turbina queima de gordura. Especialistas alertam para riscos e e orientam como devem ser o pré-treino A ideia de treinar em jejum ganhou fama por vender uma promessa tentadora: queimar mais gordura simplesmente deixando de comer antes do treino. Para muita gente, a equação parece lógica — sem combustível imediato, […]