Combinar musculação e aeróbico reduz gordura no fígado, diz estudo
Pesquisa identificou a combinação entre exercícios mais eficazes para reduzir a gordura no fígado e a quantidade semanal de atividade Praticar atividade física é uma das principais recomendações para controlar o acúmulo de gordura no fígado. Um novo estudo internacional ajuda, agora, a responder duas dúvidas comuns: quais exercícios são mais eficazes e quanto é preciso se […]
Consciência corporal ajuda no treino? Veja o que dizem os especialistas
A consciência corporal permite perceber se a postura está correta e se os músculos certos estão sendo ativados durante o exercício Você sabia que consciência corporal pode ajudar — e muito — no treino? Esse conceito, que envolve a percepção do próprio corpo em movimento e em repouso, tem ganhado destaque entre profissionais de educação […]
Como proteger os joelhos do desgaste e evitar dores
Médico ortopedista explica por que a cartilagem não se regenera facilmente e detalha o papel da musculatura na prevenção de lesões e dores agudas Ao sentir o primeiro desconforto nos joelhos ao caminhar ou subir escadas, o instinto imediato da maioria das pessoas é suspender qualquer tipo de atividade física, acreditando que o repouso absoluto […]
Treinar em jejum pode trazer mais riscos que benefícios, mostra estudo
Estratégia usada para emagrecer não turbina queima de gordura. Especialistas alertam para riscos e e orientam como devem ser o pré-treino A ideia de treinar em jejum ganhou fama por vender uma promessa tentadora: queimar mais gordura simplesmente deixando de comer antes do treino. Para muita gente, a equação parece lógica — sem combustível imediato, […]