Jogadores cospem água para aliviar a sede sem sobrecarregar o estômago

Hábito visto em campo durante a Copa pode aliviar a sede, reduzir o desconforto e até fazer parte de uma estratégia de hidratação no esporte Nem sempre a cena passa despercebida: no meio do jogo, o atleta leva a garrafa à boca, faz um gole e, em vez de engolir, cospe a água ou o […]

Meu nome é Ludmila Hidalgo, e posso te ajudar

Nutricionista com pós graduação em nutrição esportiva. Desde 2021, ajudando muitos pacientes a conquistarem seus objetivos de forma leve e sem neuras. Minha abordagem se baseia no equilíbrio e na autonomia alimentar, acreditando que é possível emagrecer sem dietas restritivas, mas sim através de escolhas inteligentes e sustentáveis. Meu foco é no básico bem feito, […]